洗车工自己无车可开，银行职员的户头只有2.02美元，医学教科书女编辑十年的收入，也赶不上一个牙医…这是美国普利策奖得主戴维·希普勒在《穷忙》一书中描写的经典场景。书中描述了这样一个群体，他们为了生活终日忙碌，筋疲力尽，奋力挣扎，但他们获得的收入依然没办法改善自身的生活，依然入不敷出，找不到更好的出路。他们越忙越穷，被生活折磨得奄奄一息。这个群体，就是大家常说的穷忙族。 穷忙族，英文称之为working poor，也被称作薪贫族、在职贫穷，他们虽然拥有固定工作，但工资远远不足…
脂肪肝的防治 脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常 第一节、认识脂肪肝 一肝脏的结构 肝脏呈现棕红色，质软而脆。肝右端圆钝厚重，左端窄薄呈牌形，有上、下两面，前、后、左、右四缘。肝的上面隆凸，被肝镶状韧带分为较大的肝右叶和较小的肝左叶。肝下面有左右两条纵沟，中间有一条横沟，三条沟形成“H形，是肝脏面肝分叶的标志。横沟内有肝动脉、门静脉、肝管、淋巴管和神经通过。 肝以肝内血管和肝内裂隙为基础，可分为五叶、六段，即左内叶、左外叶、右前叶、右后叶、尾叶；左外叶又分为左外叶上、左段间裂、下段，右后叶又分为右后…
让大脑得到休息的七个方法 1、正念呼吸法 2、动态冥想 3、压力呼吸化法--消除压力和紧张感 4、猴子思维消除法 5、RAIN法 -消除愤怒 6、温柔的慈悲之心-当看别人不顺眼时 7、扫描全身法-身体不适有痛感时 经典摘抄 正念可以塑造大脑 越是想不开、越容易烦恼的人，就越浪费大脑能量。根据尤达大师的解释可以得知，正念不仅会改变大脑的“运作状况”，还会改变大脑的构造。也就是说，它不仅仅能消除大脑疲劳，还能够进一步预防疲劳。在某项研究中，甚至发现它能够抑制所谓的压力激素一—皮质醇的生成。我们很有可能借由正念创造出一个…
这年头领导一不缺钱、二不缺世面！凭啥如你所愿呢？所以，当你屡次被拒绝时，你要反思。你要思考一个原则和领导常见的两种拒绝情况，见机行事。这里讲的东西，如果你觉得反感，请关闭不看，你可以继续一身正气，只给哪些觉得有用处的人参考！ 一个原则：职场人越是被拒绝，越要养成‘反求诸己’的思考原则！ 反求诸己出自《孟子·离娄上》"行有不得，反求诸己。" 意思是(如果)行动没有达到预期的效果，就应该反省，从自己身上找原因。 这是高情商社交智慧表现！也是社交人精们能够在人际关系中如鱼得水的真正原因。 可能…
客气话、面子话、戴高帽子的话、利用你的话，别当真。 在单位里，有各种各样的忽悠。只要用心去揣摩，多留个心眼儿，就能听出背后的“玄机”，分辨出什么是真话、什么是忽悠，然后采取必要的应对措施，这样才会成为被人耍的猴儿。 01不让老实人吃亏 是不是很熟悉？这句话经常在领导讲话和文件材料中出现。其实，在很多单位，“不让老实人吃亏”一般很难落实到位。 等你看到一起参加工作的同事升职了，而你却还原地踏步，去问领导原因时，领导说： “你挺优秀，也很年轻，这次提职虽然没你，但你以后有的是机…
01闷声杀牲口 给你布置很多工作，是你的不是你的，都让你做。美其名曰重点培养，全面锻炼。你做得多就错的多，然后择机拿错误批判你。谁叫你当初不抗议任务多呢？所谓老牛也能被活累死，不怕你不叫苦，就怕你叫苦。 【破解】能给你布置工作的人，说明不是你的上司，也是你的前辈。这种情况下，就要问问自己： 1、哪里得罪了他不自知？2、是否跟他有利益冲突？ 如果得罪了，不管错不错，都诚心请罪，职场本来就没有对错，只有强弱，人强你弱，认怂是必须的；如果有利益冲突，还是人强你弱，要么找他的对头投诚，要么找更他一样强的人撑腰。 另外多做多…
出来混求人办事，先送礼还是后送礼？如果你还不懂这送礼的3个“规矩”，那你送了也白送。生活中，求人办事是我们每个人都有过的经历，谁还没一个难处呢？交朋友处关系，为的就是在需要时获得来自他人的帮助。社交，是我们人类最先进的文明。 虽然现代很多的年轻人对此越来越反感，但依旧无法抹灭人际关系的重要性和实用性。 那么我们在求人办事的时候，到底应该是先送礼还是后送礼呢？这个原则，或是先后顺序，我相信很多朋友心中同样抱有不小的疑问。今天，我们就来好好聊一聊这个日常生活中经常会遇到的难题。若是你不懂这3个“规矩”那就要好好看看了，…
行走职场，在同事面前，尤其在领导面前，精明不是什么优点，而是一种缺点。任何领导都不喜欢精明的下属。但是，很多职场人都喜欢“自作聪明”，忍不住想卖弄“精明”。如果你打败不了这个弱点，特别是在与领导相处时不能克制，那你可能与成功无缘。 在与领导相处时，这4件事上不要显得太精明，多一分傻多一分福，多一分老实多一分信任，领导有事后偏爱憨厚老实人。 【一】猜透领导心思，要装傻不知道。 领导都是有城府的人，往往故意与下属保持距离，主要目的就是为了保持神秘感，不让下属猜透心思。历史上最典型的案例，就是…
世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。鬼谷子教导出的四大弟子苏秦、张仪、庞涓、孙膑各个叱诧风云，纵横战国，老师却甘愿隐居深山，籍籍无名，至后世才逐渐为世人所知，从此惊为天人！ 这样的处世方略不谨让我们深思，一切伟大终会湮灭，只有平凡才是人生！古人有五句话教我们为人处世，千万人看完，千万人开悟。聪明人虽然一看就懂，但是在人生中践行的人才算高明： 1、莫妒他长，妒长，则己终是短。莫护己短，护短，则己终不长。 释义：不要妒忌别人的优点，妒忌别人，自己的缺点并不会改善；不要掩饰自己的缺点，掩饰自己…
“喜时之言失态，怒时之言失礼，哀时之言失常，惊时之言失准，躁时之言失实。”这是鬼谷子对世人的告诫。 鬼谷子虽然一生隐居避世，但是依然智名远播。他教导出的弟子庞涓、孙膑、苏秦、张仪各个叱咤风云、封将拜相，而游说术就是他们趋利避害，获取荣华富贵的依仗。 张仪凭借游说术担任秦魏相位，苏秦凭借游说术手执六国相印，足见游说术的高明之处。游说术虽然离我们普通人有些遥远，但是一个会说话的人，的确可以在人生中占尽先机、左右逢源。 对于普通人来说，为人处世时，靠说话之道来取得成功或许很难，但是我们一定要懂得什么话不该说，这样才能远离…
1、领导喜欢把杂乱麻烦的事交给工作勤恳、靠谱的人，因为放心；而升职加薪，大概率会优先考虑那些关系好、还会说好话的人。 2、枪打出头鸟。职场里最排挤喜欢彰显优越的人，越显摆自己有多大能耐，越容易遭人记恨，你要知道，没人关心你过得好不好，只会有人关心谁过得比他好。 3、刚进一个公司，如果立马有人拉帮结派的拉拢你，要谨慎站队。说明这公司里的人勾心斗角，关系复杂，你无论站在谁的立场，都会得罪对立的一方。 4、你所做的工作，最好让领导知道。不要让他以为你什么都没干，主动汇报不是为了邀功，而是让他们知道你一直在付出，有掌控感才…
1.保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。 2.猛看片，不挑国家。 不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。 补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。 3.不刷朋友圈、抖音。 每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。 4.吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。 很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。 5.嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦~ 6.说…
1、千万不要和一个追了你很久的人在一起。 2、低于50cm的距离，叫作非安全距离。如果一个女生愿意和你近距离接触，说明你有戏。 3、如果你想要快速提升社会地位，最好的方法是请教那些背景和你一样，但却靠自己奋斗就实现逆袭的人。你不用崇拜他们，就仅仅靠模仿他们的足迹，就能缩短你走弯路的时间。 4、大部分女人都觉得好的男生，80%颜值极高而且还有钱。 5、你要知道，90%的女生是不会随便发一张自拍照就丢到到朋友圈的，但凡能让你看到的照片，都是精修过的，如果你真的想了解她，还是要见面。 6、保持清醒的大脑 7、抖音是看一个…
1.早上接二连三打哈欠的人，不是睡得晚，就是昨晚运动量太大。 2.一个追你很久的人，突然不联系你了，要么是手机没电了，要么是追不动了。 3.一见面对方就不敢看你，要么是喜欢你，要么是欠你钱。 4.递剪刀的时候，刀尖朝向自己的人，往往心地善良，细心大方。 5.只有小孩说话才会童言无忌，而大人说话往往都是有所顾忌。 7.喜欢坐在角落的人，不是内心往往缺乏安全感，就是不太想被别人注意到。 8.情商高的人往往善于向下…
裸K线交易法 我用了一天的时间看了一遍，之前看过一本电子版本的，这算是第二次阅读这本书了。还是这个道理，纸质书籍读起来比抱着平板电脑读起来要舒服得多 也快的多，不知道什么原因。本书我就不做思维导图了，因为交易法已经刻印在我的脑海 总结一下裸K线交易法的关键性技术内容 1.判断pinbar 包括高级变形pinbar a.单K 倒垂 流星 墓碑线 b.双K 吞没 穿刺 c…
《罗织经》著者来俊臣等均为唐武则天时期的酷吏。史载：来俊臣本雍州一无赖，因诬告陷害朝廷重臣及诸王侯，被武则天赏识重用， “授朝散大夫，拜侍御史”。他伙同党羽罗织罪名，实施酷刑，害人无数，最终也落得个斩首灭族的下场。网上和书刊中已有许多对《罗织经》及来俊臣的分析和评述，本人对《罗织经》感触最深的是其露骨。也许正因为该文毫不掩饰地论述种种阴险毒辣的手段，标榜与传统道德相悖的价值观，所以才能成为“酷吏秘籍”。当今，文化之普及，信息之便捷，思想之活跃，都与原著者所处朝代有天壤之别。出此判断，相信《罗织经》的读者自会鉴别善恶…
链接：https://pan.baidu.com/s/1uux0hUlt2ZDesFqn20x5ig 提取码：0xpn 准备几本要读的书，并且希望自己尽快看完 最近一直很好奇的就是tp框架和微信开发，尤其是微信开发中的 网页授权获取信息和微信支付这两大实用性非常强的功能。 tp据说是非常方便的php框架。 是呀 玩PHP那么久，每次开发都是从头来，如果有一个现成的框架，能够节省多少效率哦。想象都激动。 可惜现在来看都不会，都需要时间去沉淀这方面的知识。尤其是微信开发。琢磨了两个月了，才想到找书看，我也真…
不记得读过多少关于股票的书了。这本书。在我的交易系统里边，他所介绍的东西，有的是有用的，有的是没有用的。所以这本书我读得很快，因为里面所涉及到的一些东西，确实对我来讲意义不是很大。 首先是指标。指标，确实是很难给人带来利润，主要的原因就是它具有一定的滞后性。书中推荐好多指标。其实，指标只是，股票是否买卖的一个，参考性意见。90%指标具有滞后性。这也就是我为什么不推崇指标做交易的原因。当然有几个有基础意义的 比如MACD &…
本书一共分为四章 第一章讲述郑才千的从小学到大学以及参加各种电视节目的经历和 当时心理的想法。 第二章，简单讲述了记忆法中的 联想，编码 思维导图 还有快速阅读的一些应用，这些知识之前我都有涉及，所以阅读起来非常的快。通过第二章明白一个道理，方法是容易掌握的，持久的进行训练是非常的不容易的。坚持才是硬道理此话从来不假。 下面是第二章读完之后通过回忆构建的简易思维导图，所以第二章已经印在我的脑海里。 第三章主要讲解了记忆法在英语学习和数学语文公务员考试还有司法考试等考试类别中的一些举例的应用。 第四章主要讲了大脑保健…
别说你懂思维导图，读这本书主要有几个原因，第一 思维导图是目前大家说的学习的必备工具和笔记的必备工具。第二 思维导图有助于整理杂乱无章的思维。第三思维导图的经常运用有助于改变个人的工作和生活习惯。第四，思维导图有助于记忆力的快速提升<这个待研究> 基于以上原因所以原本计划用一周的时间读完这本书，本以为会晦涩难懂。因为赵国庆老师是博士生导师，又是北京师范大学的高级教授，所以读这本书之前确实有看不懂的心里准备。可是在实际的操作中却阅读的很快。一方面是我的阅读目的是实用…
一、为什么要静坐 1、 最基本的修养法 静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。实际上，身病的发生，大部份是由于心虚气弱；而心虚气弱，主要是由于忧思惊怒，心神恼乱所造成。凡贪食、贪得，贪胜等等都足以招致疾病；且贪之不得，势必生瞋，贪瞋发展的结果…
静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天。然后由动极而静，入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交，在定中结丹。由定而空，入于虚无之境，则进入更高阶段的修炼了。这个过程是静坐行功的一般进展情况，在具体操作上还有其一定的步骤与方法，大致讲来有这么几点： 一、一心清静 “昔日遇师亲口诀，只要凝神入气穴”。所谓凝神，即一心清静之法。张三丰在《道言浅近说》中讲：“凝神者，收已清之心而入于其内也。心未清时，眼勿乱闭。先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴，…
一般来说，一个人的名声总是与一个人的品行、能力、成就有关，是人们对一个人的认识与评价。 名声具有趋同性，即所谓的众口一词、众口铄金、众目昭彰、众口交赞，是一种大家公认的东西；名声又具有相对的稳定性，人们对一个人的认识和评价一旦形成共识，如果不是出现跟原来的名声完全背道而驰的情况，便不会轻易改变；名声还具有很强的传播性，一个人在社会上生活，总是免不了说别人和被别人说，因为跟一个人交往，总得要想办法先了解他、评估他；最后，名声有大小、好坏之分，坏名声是每个人避之唯恐不及的，因为它是一种负资产． 会让这个人被同类远离与唾…
怎样混社会 如果以追求真正的自立为走入社会的节点，要不了几年，就会有一些口头禅挂到嘴上，最常见的就是所谓人在江湖身不由己。以前认得的人如大学同学、部队战友、同村老乡，若有几年不见偶尔遇上了，第一句问候的话，往往是哥们儿混得怎么样呀？ 从这里可以概括出两个关键词，一个是江湖，一个是混，组合在一块儿，就是混在江湖。 我对江湖没有什么研究，借用于阳先生《江湖中国》的说法，五种传统社会群体可称为江湖：(1)黑社会；(2)官场、生意场、军阀圈；(3)商业流动人口；(4)关系圈；(5)以关系圈为核心的公众社会。 一个“混”字，…
