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健康医药
健康医药

静坐冥想好处多多 缓解焦虑利于身心健康

沉思冥想有利于心血管疾病?美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处,还教授了如何静坐冥想才能更有益健康,一起来看看吧! 冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压力,不堪重负下可能会导致身体和心理上的双重疾病,然而通过冥想我们可以减轻这种由焦虑感衍生的心理和身体上的痛苦。当我们陷入紧张焦虑的恶性循环时,只有静下心来沉思片刻,才能意识到让我们备感压力的现实并没有想象中的那么糟糕。将自己置身于最轻松的环境,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,每次呼吸时想象压力正从自己的身体中抽离,直到全身心放松时再睁开眼睛…

2018年11月16日 0条评论 698点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

说说减肥的毅力

我也来说一下减肥的毅力,说实话我认为减肥,不光光是运动节食,更重要的是减肥,它需要的是长此以往,减肥的过程可能持续半年一年甚至五年,能不能坚持下去,才是你能否减肥成功的关键。我看到陈光标三个月减50斤,我很清晰的,当时把她减肥的方法给记录下来,每天运动两小时,外加上节食,我也在仔细分析我自己为什么减肥减不下来的原因,我想不爱运动,可能占了一个很重要的成分,当然,这只是我想。 这节食减肥已经两个星期了,体重我就不说了,真的是很难于启齿,但是还好,减肥也减了十几斤了,也接近自己的目标位了,但是我这仅仅是节食减肥,没有加…

2018年11月9日 0条评论 925点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
书籍摘录

少食健康 读后感

   少吃点 身体多健康点,控制自己的吃饭也是一种执行力的表现。所以控制不了自己的身材你又能控制得了谁呢?这就是你情商的问题的了,心情愉悦,身心健康。才是养生之道。。掌握了少食的好处,知道了辟谷的方法,那就将体内的废物去除掉吧。

2018年4月28日 0条评论 1328点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

记住这几个器官怕什么

🍋请记住这几个器官怕什么 肾:怕熬夜; 胃:怕凉; 肺:怕烟: 脾: 怕生气 肝脏:怕油脂; 心脏:怕咸; 胰腺:怕暴饮暴食; 肠道:怕胡吃海喝; 眼睛:怕手机电脑; 胆囊:怕不吃早餐; 所以,请善待自己, 因为;零件不好配。 贵!还不一定有货。 钱再多身体不好一切归零。亲们,请爱自己多一点!

2017年8月6日 0条评论 924点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

胃痉挛的痛

              肠胃痛,疼起来要命,此时自己躺在床上,胃痛的死去活来,挂的水起了点作用,但是还是没有完全好,嗓子有点哑。我缺少人照顾。而这一切都是我咎由自取。有个人在你生病的时候能够照顾你是多么大的一种荣幸和幸福。不知道生活的我今天病了却孤苦一人,没人在你的床边。关心一词,说起来简单,但是做起来却要求无微不至。对于今天什么不缺的我,就是想找个关心体贴的另外一半。(中断一下,疼的要命:-)胃痉挛。。。就是胃抽经了。。。是否有和我相同经历…

2017年6月22日 0条评论 1398点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

到了减肥的时间,奔跑吧兄弟

  准备减肥了,稳定了半年 体重恢复了不少,这次减肥的目标是190斤。今天是4月27日,明日起开始执行减肥。  1、 晚饭不吃只喝水。 即晚饭什么都不吃。只喝水。  2、午饭只吃一平碗。米饭一平碗。菜适量  3、早上只吃营养餐。面包两片 +牛奶一瓶+鸡蛋一个。 今天看了一篇报道 科技日报北京4月26日电 (记者 聂翠蓉)节食会使人头脑更清醒?考前不吃或少吃更有利于发挥?英国斯旺西大学科学家最新研究或将给出答案。据《新科学家》网站25日报道,他们在培养皿中研究发现,胃饥饿激素(…

2017年4月27日 0条评论 1036点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
书籍摘录

静坐入门 定真编写 全文摘录

一、为什么要静坐 1、        最基本的修养法 静坐可以澄清思虑,增进健康,是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上,免不了有种种疾病,一切疾病又可分为身和心两方面,除身上所发生的疾病以外,凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象,都叫做心病。我们平时往往只注意身病,对于心病,一般都不予重视。实际上,身病的发生,大部份是由于心虚气弱;而心虚气弱,主要是由于忧思惊怒,心神恼乱所造成。凡贪食、贪得,贪胜等等都足以招致疾病;且贪之不得,势必生瞋,贪瞋发展的结果…

2016年10月11日 0条评论 1081点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
书籍摘录

静坐修炼的行功步骤与方法

 静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳,自动运转周天。然后由动极而静,入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交,在定中结丹。由定而空,入于虚无之境,则进入更高阶段的修炼了。这个过程是静坐行功的一般进展情况,在具体操作上还有其一定的步骤与方法,大致讲来有这么几点: 一、一心清静 “昔日遇师亲口诀,只要凝神入气穴”。所谓凝神,即一心清静之法。张三丰在《道言浅近说》中讲:“凝神者,收已清之心而入于其内也。心未清时,眼勿乱闭。先要自劝自勉,劝得回来,清凉恬淡,始行收入气穴,…

2016年10月11日 0条评论 1453点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

瘦瘦,如何瘦

陈光标居然3个月瘦了50斤,如果不是看了简介真以为做了减肥手术,不过确实已经开始崇拜他了,听听陈哥这首歌《我快乐我瘦》也激励下自己减肥的决心。 [hermit auto="1" loop="1" unexpand="0" fullheight="0"]netease_songs#:414670146[/hermit]

2016年6月9日 1条评论 1432点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

烟,这个东西,果真烦人

    记得当时戒烟的时候,家里人非常的高兴,因为对于我这个已经抽烟十年的人来说,烟绝对是个不健康的东西,每一颗烟都是在燃烧自己的生命,这是戒烟的宣传标语,上次戒烟是在去年的2月份左右,到现在应该已经一年零三个月了,没有抽过烟,其实对于我而言烟瘾基本不大,可抽可不抽,舅奶的离世让我戒烟一年多,生命最后时刻所受的苦,非一般人愿意承受,外公外婆在生命最后时刻给我带来的影响确实是不小,久病床前无孝子此为实话。外公抽烟一辈子,直到身体确实差的不行,戒掉了,外婆以前也抽烟,为防止烟味影响外公也戒掉了。最终…

2016年5月30日 0条评论 1290点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
健康医药

茶叶蛋的做法。

还真是不得不转载,看到这么诱人的茶叶蛋怎么可能?不准在他然后自己回家,做着试试呢! 今天回家,我要试着,用草鸡蛋来,做这个茶叶蛋。

2015年9月28日 0条评论 1873点热度 0人点赞 飞翔的mouse 阅读全文
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