沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，一起来看看吧! 冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压力，不堪重负下可能会导致身体和心理上的双重疾病，然而通过冥想我们可以减轻这种由焦虑感衍生的心理和身体上的痛苦。当我们陷入紧张焦虑的恶性循环时，只有静下心来沉思片刻，才能意识到让我们备感压力的现实并没有想象中的那么糟糕。将自己置身于最轻松的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，每次呼吸时想象压力正从自己的身体中抽离，直到全身心放松时再睁开眼睛…
🍋请记住这几个器官怕什么 肾：怕熬夜; 胃：怕凉； 肺：怕烟: 脾: 怕生气 肝脏：怕油脂； 心脏：怕咸； 胰腺：怕暴饮暴食； 肠道：怕胡吃海喝； 眼睛：怕手机电脑； 胆囊：怕不吃早餐； 所以，请善待自己， 因为；零件不好配。 贵！还不一定有货。 钱再多身体不好一切归零。亲们，请爱自己多一点！
准备减肥了，稳定了半年 体重恢复了不少，这次减肥的目标是190斤。今天是4月27日，明日起开始执行减肥。 1、 晚饭不吃只喝水。 即晚饭什么都不吃。只喝水。 2、午饭只吃一平碗。米饭一平碗。菜适量 3、早上只吃营养餐。面包两片 +牛奶一瓶+鸡蛋一个。 今天看了一篇报道 科技日报北京4月26日电 （记者 聂翠蓉）节食会使人头脑更清醒？考前不吃或少吃更有利于发挥？英国斯旺西大学科学家最新研究或将给出答案。据《新科学家》网站25日报道，他们在培养皿中研究发现，胃饥饿激素（…
一、为什么要静坐 1、 最基本的修养法 静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。实际上，身病的发生，大部份是由于心虚气弱；而心虚气弱，主要是由于忧思惊怒，心神恼乱所造成。凡贪食、贪得，贪胜等等都足以招致疾病；且贪之不得，势必生瞋，贪瞋发展的结果…
静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天。然后由动极而静，入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交，在定中结丹。由定而空，入于虚无之境，则进入更高阶段的修炼了。这个过程是静坐行功的一般进展情况，在具体操作上还有其一定的步骤与方法，大致讲来有这么几点： 一、一心清静 “昔日遇师亲口诀，只要凝神入气穴”。所谓凝神，即一心清静之法。张三丰在《道言浅近说》中讲：“凝神者，收已清之心而入于其内也。心未清时，眼勿乱闭。先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴，…
记得当时戒烟的时候，家里人非常的高兴，因为对于我这个已经抽烟十年的人来说，烟绝对是个不健康的东西，每一颗烟都是在燃烧自己的生命，这是戒烟的宣传标语，上次戒烟是在去年的2月份左右，到现在应该已经一年零三个月了，没有抽过烟，其实对于我而言烟瘾基本不大，可抽可不抽，舅奶的离世让我戒烟一年多，生命最后时刻所受的苦，非一般人愿意承受，外公外婆在生命最后时刻给我带来的影响确实是不小，久病床前无孝子此为实话。外公抽烟一辈子，直到身体确实差的不行，戒掉了，外婆以前也抽烟，为防止烟味影响外公也戒掉了。最终…
