准备减肥了，稳定了半年 体重恢复了不少，这次减肥的目标是190斤。今天是4月27日，明日起开始执行减肥。  1、 晚饭不吃只喝水。 即晚饭什么都不吃。只喝水。  2、午饭只吃一平碗。米饭一平碗。菜适量  3、早上只吃营养餐。面包两片 +牛奶一瓶+鸡蛋一个。 今天看了一篇报道 科技日报北京4月26日电 （记者 聂翠蓉）节食会使人头脑更清醒？考前不吃或少吃更有利于发挥？英国斯旺西大学科学家最新研究或将给出答案。据《新科学家》网站25日报道，他们在培养皿中研究发现，胃饥饿激素（…